Gezonde darmen zijn essentieel voor ons algehele welbevinden. De juiste voeding kan hierbij een grote rol spelen. Een combinatie van wei-eiwitten, pre-, pro- en postbiotica biedt voordelen voor spierherstel én ondersteuning van de darmgezondheid. Lichaamsbeweging wordt beschouwd als een belangrijke factor die de darmflora positief beïnvloedt. Intensieve inspanning kan echter juist negatieve gevolgen hebben voor de darmen.1 Lees over de voordelen van wei-eiwitten met pre-, pro- en postbiotica.
Gefermenteerde wei-eiwitten
Weiproteïne bevat alle belangrijke aminozuren en wordt goed door het lichaam opgenomen. Door de wei-eiwitten deels te fermenteren door de toevoeging van de bacteriestam Lactobacillus rhamnosus GG, worden ze alvast voorverteerd. Dit maakt de eiwitten makkelijker opneembaar en nog minder belastend voor de spijsvertering. Zo kan het helpen om de darmgezondheid te ondersteunen.
Postbiotica: extra ondersteuning
Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) is de meest bekende en best onderzochte bacteriestam. Aan het einde van het fermentatieproces worden de LGG-bacteriën geïnactiveerd tot zogenoemde postbiotica (niet levende bacteriële componenten en hun stofwisselingsproducten) die aanwezig blijven in het eindproduct. Postbiotica, zoals geïnactiveerde LGG, hebben naast hun rol in het fermentatieproces ook extra voordelen voor de darmgezondheid. Ze bevatten nuttige stoffen die de darmwand kunnen versterken en ontstekingen helpen verminderen. Daarnaast kunnen ze een positief effect hebben op het immuunsysteem en de opname van voedingsstoffen ondersteunen.
Prebiotica: voeding voor goede bacteriën
Galacto-oligosachariden (GOS) zijn prebiotische vezels die de groei van nuttige bacteriën, zoals bifidobacteriën en lactobacillen, stimuleren. Deze bacteriën spelen een cruciale rol in het handhaven van een gezonde darmflora. Dit is essentieel voor een goede spijsvertering en een sterk immuunsysteem. Het regelmatig consumeren van GOS kan bijdragen aan een evenwichtige darmflora.2
Probiotica: aanvulling van goede bacteriën
Bacillus coagulans GBI-30, 6086 is een robuuste probiotische stam die de zure omgeving van de maag kan overleven en levend de darmen bereikt. Eenmaal in de darmen helpt deze bacterie bij de vertering van eiwitten en koolhydraten. Een onderzoek heeft aangetoond dat het combineren van de B. coagulans met eiwitten de opname van deze eiwitten kan verbeteren. In het onderzoek kregen gezonde volwassenen gedurende twee weken dagelijks 1 miljard B. coagulans samen met weiproteïne. De resultaten lieten een significante toename zien in de hoeveelheid aminozuren in het bloed vergeleken met een placebogroep.3
Voordelen van weiproteïne met pre, pro- en postbiotica
De combinatie van gefermenteerde weiproteïne met pre-, pro- en postbiotica heeft een synergetisch effect. Deze combinatie ondersteunt de spijsvertering en draagt bij aan een betere darmgezondheid, wat essentieel is voor een optimale opname van voedingsstoffen en een goed functionerend immuunsysteem. Het integreren van deze componenten kan helpen om spijsverteringsklachten te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren. Gezonde darmen zijn immers de basis voor een vitaal en energiek lichaam.
Bronnen
1. Pugh JN et al. Gastrointestinal symptoms in elite athletes: time to recognize the problem? Br J Sports Med/ 2018;52:487-8.
2. Schoemaker MH Et al. Prebiotic galacto-oligosaccharides impact stool frequency and fecal microbiota in self-reported constipated adults: a randomized clinical trial. Nutrients. 2022;14:309.
3. Jäger R et al. Probiotic Bacillus coagulans GBI-30, 6086 improves protein absorption and utilization. Probiotics Antimicrob Proteins. 2018;611-16.